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#2 Torção do Cachorro para baixo (Parivrtta Adho Mukha Svanasana)
julio 17, 2015 17:01 - no comments yet Abre quadris rígidos e ombros e uma torção desintoxicante da coluna.* · Comece na sua bicicleta a postura do Cachorro olhando para Baixo; · Dobre o joelho direito e mantenha a perna esquerda esticada; · Inspire, estenda o braço esquerdo para cima; · Expire e gire a partir do centro de suas costelas; · Olhe para as nuvens se for confortável para o seu pescoço; · Retorne e troque o lado. Continue alternando lado a lado se quiser, inale ao levantar o braço para o
#1 Cachorro olhando para baixo com sua bicicleta (Adho Mukha Svanasana)
julio 10, 2015 17:19 - no comments yetUma ótima postura para alongar a parte de trás das pernas e abrir os ombros.* · Fique de pé em frente à lateral da sua bicicleta e segure o selim com uma mão e o guidon com a outra. (Variação: coloque suas mãos no quadro da bicicleta separadas pela distância entre os ombros); · Caminhe para trás, descendo as costas até que seu tronco fique paralelo ao chão; · Suas orelhas devem ficar na linha de seus biceps. Isso manterá seu pescoço alinhado com o restante da coluna; ·
Yoga para ciclistas: the yoga of bicycling
junio 18, 2015 20:40 - no comments yetO livro Pedal Stretch Breathe me surpreendeu ao unir duas das coisas que mais gosto no quesito exercício físico: yoga e bicicleta são a síntese do que há de mais agradável na vida, digamos, de nossos corpos andantes. A partir de hoje publicaremos alguns de seus trechos traduzidos especialmente para o nosso blog, onde o leitor poderá semanalmente se deliciar com conteúdo interessante super-hiper-interdisciplinar, traduzido por nós. Vamos nessa! The book Pedal Stretch Breathe surprised me by
