http://cirandas.org/leilaritaLeila Rita Morais Cardosos Inhalte publiziert bei CIRANDAS<p> </p> <h1>SOBRE CIRANDAS E CIRANDAR</h1> <p class="MsoNormal"><em>Por <a href="/leilarita" target="_blank">Leila Rita</a>, 9 de março de 2012</em><br /> <br /> <br /> Cirandar enquanto movimento que gira que gera que promove que acolhe.<br /> <br /> Que Lança.<br /> <br /> Lançar... comecei a pensar...<br /> <br /> Existe a lei da gravidade que atrai corpos e os impulsiona para frente, fazendo com que o tempo gasto entre o ponto de partida e o ponto de chegada diminua através de uma "reorientação" da rota.<br /> <br /> Neste processo gravitacional em que corpos são atraídos e são lançados, percebi uma analogia com a rede <a target="_blank">CIRANDAS.net</a>. Fiquei imaginando todo o movimento e surgiu dentro de mim uma sensação maravilhosa, juntamente com uma imagem:<br /> <br /> A sensação foi a do lançamento, da força que o CIRANDAS tem de atuar em grupos carentes da "Força de Propulsão" para se lançarem no mundo, na órbita do Reconhecimento. Pessoas e grupos que estão no anonimato e que através do movimento de Cirandar conseguem estabelecer contato com "outras cirandas", outras órbitas. E a partir desse contato são lançadas a quilômetros-luz na construção de uma nova mentalidade, de uma nova forma de se sentir e de pensar, na construção de "Constelações Cirandeiras". Pessoas e grupos que interagem entre si, que se fortalecem e que, com certeza, "Sem pressa nem Pausa", promoverão a grande mudança.<br /> <br /> Parece que o movimento é lento, mas o Tempo daqui não é o Tempo de lá...</p>Wed, 18 Apr 2012 12:37:34 +0000http://cirandas.org/leilarita/blog/sobre-cirandas-e-cirandarhttp://cirandas.org/leilarita/blog/sobre-cirandas-e-cirandar<p><em>Texto publicado no jornal de Caldas - </em>18/02/2012</p> <p>É com muita alegria que iniciaremos a publicação de artigos relacionados a técnicas alternativas, que visam o “Bem Estar” e a “Qualidade de Vida”, no Jornal de Caldas.</p> <p>Iniciaremos falando um pouco sobre a YOGA, sua prática e benefícios.</p> <p>                                                               YOGA</p> <p>                                     Uma fonte de saúde, energia e paz</p> <p><img src="/articles/0010/7574/DSC00997.JPG" alt="" style="float: left; margin: 15px;" width="280" />“Muitas pessoas valorizam a saúde quando perderam. É questão de sabedoria preservá-la e ativá-la em todo tempo. A pessoa é saudável quando se educa para ser saudável. A educação para a saúde depende mais de boa vontade do que de dons especiais.</p> <p>Há pessoas que lamentam não ter saúde, mas fizeram tudo para perdê-la”. </p> <p>A Yoga faz da saúde um elemento de capital importância, porque através da saúde é que se podem atingir estágios mais elevados de consciência e auto-realização.</p> <p>A saúde física está intimamente relacionada com a saúde mental. E uma não existe sem a outra. A saúde mental, contudo, está além da saúde física. E para que haja saúde física e mental é essencial um equilíbrio em tudo.</p> <p>E uma boa maneira de manter e promover a saúde física e mental é através de um auto encontro e da auto realização.</p> <p>A Saúde, a Paz a Felicidade estão dentro de nós como um Tesouro escondido no seio da terra.</p> <p> A palavra Yoga significa “União” e sua prática se compõe de: <strong>ÁSANÂS</strong> (exercícios corporais); <strong>KRIYAS</strong> (purificação); <strong>PRANAYAMAS</strong> (exercícios respiratórios); MUDRAS e MANTRAS (gestos e cantos de fixação e concentração); <strong>MEDITAÇÃO</strong> e <strong>RELAXAMENTO</strong>. <img src="/articles/0010/7575/DSC01030.JPG" alt="" style="margin: 15px; float: right;" width="250" /></p> <p>Aqui vai uma dica sobre a <strong>Respiração Consciente</strong>:</p> <p>A respiração é um processo simples e natural, relacionado com o ser total do indivíduo. É uma ação fisiológica que está relacionada profundamente com a vida. Aquele que vive bem respira correta e profundamente.</p> <p>O homem respira mal porque vive sob tensões e em desarmonia com a natureza. A boa respiração produz saúde, equilíbrio e vida longa.</p> <p>E agora, que tal praticar uma respiração da yoga?</p> <p><strong>Respiração Integral</strong> – é uma respiração que traz energia e que também nutre e limpa todo o organismo, sendo usada para a concentração, para restaurar a calma e o equilíbrio.</p> <p>Sente se em uma posição confortável, costas eretas, ombros descontraídos, olhos fechados procurando manter a mente tranqüila. É importante respirar somente pelo nariz percebendo o ar fluir. Na inspiração, vá expandindo o abdômen e em seguida os pulmões, sentindo todo tórax expandido, SEM FORÇAR, depois inicie uma expiração lenta e consciente fazendo uma contração, SUAVE, no abdômen até que todo ar tenha saído. Repita esse processo durante alguns minutos procurando se concentrar somente na respiração, relaxando o corpo e tranqüilizando a mente.</p> <p>Na próxima semana mais dicas. Até lá</p> <p>Leila Rita  * Terapeuta Holística- CRT 26.279  *Yoga *Arte Educação</p>Fri, 02 Mar 2012 10:23:02 +0000http://cirandas.org/leilarita/blog/o-despertar-da-conscienciahttp://cirandas.org/leilarita/blog/o-despertar-da-consciencia